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男人需要知道的預防陽痿的幾招方法

預防陽痿的方法是很多人迫切想要知道的,生活中,陽痿患者越來越多。那大家對預防陽痿的方法到底又了解多少呢?接下來,就讓專家們來為大家分析下,預防陽痿的方法到底有哪些,讓大家做好預防工作。

1、飲食調養

預防陽痿要多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能。

2、節制房事

長期性生活過度,沉浸于色情,是導致男性「不舉」的原因之一。實驗證明,夫妻分床,停止房事一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是預防陽痿的有效措施。

3、提高身體素質

身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,預防陽痿應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

4、克服不良脾氣

人到中年,各種壓力會讓你時而大發雷霆,時而郁郁寡歡。但是你知不知道,心情不好時,「不舉」也容易纏上你。在臨床上,有一半以上的陽痿患者都長期情緒不良。中醫認為怒傷肝,看上去肝和男性的性功能似乎沒什么聯系,但事實上陰莖的勃起就決定于肝經。壓抑、郁悶和暴怒的情緒,更會導致肝郁、血淤,肝經不暢,使得肝臟的功能不能正常地發揮,甚至因氣生病。這樣一來,城門失火,自然殃及池魚,嚴重影響到陰莖功能的發揮。情緒不良者預防陽痿應注意自我調節。

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