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可預防陽痿的好習慣應該做到哪些呢?

陽痿患者們都應該要知道,預防陽痿的方法有很多,患者們平時都應該要做到這些預防工作。陽痿已經在影響著患者們的正常生活,下面,就讓專家們來為大家介紹下預防陽痿的方法有哪些。

1、均衡飲食

預防陽痿飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉,盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應定時。

2、預防陽痿要戒煙酒

經常抽煙將損壞供應陰莖血液的微血管,因而降低性能力。研究顯示,尼古丁可能使血管收縮,會抑制勃起組織的平滑肌松弛,因而阻礙勃起反應。喝酒會降低睪固酮(一種男性荷爾蒙)的制造。芝加哥醫學院的一項新研究指出,喝酒可能導致男人「停經」,并使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力,而且也潛藏誘發心臟病的危機及一些可怕的副作用。

4、好好休息

休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕人體疲勞。

5、體育鍛煉

選擇合適的項目,預防陽痿要經常進行體育鍛煉,這不僅能消耗多余能量,還可以提高男性的生活承受力。

6、良好心態

預防陽痿還要培養良好的心態,淡泊名利,不要為金錢和名利地位而太過辛勞、爭強好勝,否則各種不良情緒會伴隨左右,這也是疾病的「罪魁禍首」和難治因素之一。

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