男人如何補腎?男人補腎的食物有哪些?

腎虛是很多男性的通病,因此想要治療腎虛就要學會補腎。那么你知道怎么去補腎才好呢?下面就給大家介紹幾種有效的補腎食物。
男人補腎吃這些食物

1.牡蠣

牡蠣含有人體所需的多種微量豐富,如鋅、鐵、磷、鈣等,另外還含有優質蛋白、糖類及多種維生素。中醫認為牡蠣有滋陰潛陽、補腎澀精功效。經常使用牡蠣有助提高性功能及精子的質量,對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的改善作用。

2.蜂蜜

天然蜂蜜中含有的內分泌素和人的垂體激素相仿,能提升性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收,對精子的形成有很好的促進作用。

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3.蝦

蝦肉不僅味道鮮美,食用和藥用功效都很高。中醫認為蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補清、通乳的功效。經常使用蝦肉,有強身健體的效果。但部分對海鮮過敏者不宜大量食用。

4.核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經有補養作用。

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5.黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6.枸杞

腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

 

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